Trainingszeit/-ort:

Do 19.00 – 20.15 Uhr

im kath. Jugendheim

Blockhausstr. 6, Eckenhagen

Karin Lauterbach

Ansprechpartner/-in

Fitness-/ Turnangebote, Yoga

• karin.lauterbach@tus-reichshof.de
• 02265 997 238

Kundalini Yoga und Faszien Yoga

Kundalini Yoga -auch das Yoga des Bewußtseins genannt- ist eine sehr alte Wissenschaft aus Indien. Hier arbeiten wir stets am gesamten Körper-Geist-System. Die Haltungen sind meist einfacher und teils dynamisch. Durch
Einbeziehung von Muskeln, Faszien, Nerven-/Akupressurpunkten, Konzentration sowie Entspannung fördern wir unsere körperliche und geistige Gesundheit. So sind wir in der Lage, besser mit Stress und Druck von Außen umzugehen. Durch
das Arbeiten am energetischen System erlangen wir mehr Wachheit und Klarheit. Unsere Wahrnehmung (innere wie äußere) und Intuition verbessert sich. Wir spüren uns selbst wieder besser. Die Übungsreihen sind sehr vielfältig, z. B.
für Rücken, Organ-, Drüsen- und Nervensystem, Gehirn etc.

Im Faszien Yoga richten wir unsere Aufmerksamkeit auf die Faszien, die „Hüllen“ unserer Muskeln und inneren Organe und das sog. „Bindegewebe“. Wenn hier alles „im Fluss“ ist, haben Verspannungen kaum eine Chance. Wir
lockern das Gewebe der verschiedenen Faszien-Bahnen mittels Ball-Massage, machen Dehn-Übungen, lockernde Übungen, verbessern Geschmeidigkeit und Wahrnehmung und auch Entspannung und Regeneration kommen nicht zu kurz.